A szerelem hízlal? - a Valentin nap margójára
Valentin-nap kapcsán gyakran idézett gondolat, hogy „a szerelem hizlal”. Ezt a népi bölcsességet a klinikai és társadalomtudományos kutatások részben alátámasztják, részben árnyalják, fontos megérteni a mögöttes mechanizmusokat és korlátokat. Az alábbiakban összegeztem a legfontosabb tudományos ismereteket a szerelem- és párkapcsolat-függő testsúlyváltozásokról, ideértve életmódbeli, pszichoszociális és longitudinális megfigyeléseket.
Biológiai és viselkedési háttér
A párkapcsolatba lépés önmagában nem „hormonális hízást” okoz, de az érzelmi kötődés során felszabaduló neurotranszmitterek és hormonok - pl. dopamin, oxitocin -módosítják a hangulatot, motivációt és viselkedést. Ezek közvetetten hatnak étkezési és fizikai aktivitási szokásokra, nem pedig közvetlenül a zsírsejtekre, vagy zsírmetabolizmusra.
Epidemiológiai megfigyelések - „happy weight”
Több longitudinális és keresztmetszeti vizsgálat arra utal, hogy a párkapcsolat - különösen az együttélés vagy házasság - összefügg a testsúly növekedésével:
- A német Max Planck Intézet kutatása szerint a párkapcsolatba költözők az első években kétszer annyi súlyt szednek fel, mint házasságban élők, függetlenül olyan tényezőktől, mint kor, stressz vagy dohányzás.
- Ausztrál longitudinális adatok alapján a párkapcsolatban élők átlagosan 1,8 kg-ot híznek évente, míg a szinglik statisztikailag soványabbak maradnak.
- Egyes vizsgálatok azt találják, hogy a magasabb párkapcsolati elégedettség még erősebb súlygyarapodással járhat.
Ezek alapján a „happy weight” jelenség mérhető statisztikai összefüggés, de nem minden esetben történik meg és a mechanizmusok összetettek.
Lehetséges mechanizmusok
Viselkedési és környezeti tényezők
- Étkezési szokások megváltozása: gyakoribb közös vacsorák, társasági étkezések, nagyobb adagok és gyakrabban gazdagabb étkezések jellemzők lehetnek a párkapcsolatban élőknél.
- Közös időtöltés - mozgás helyett evés: romantikus filmnézések, ünnepi programok és kevésbé strukturált fizikai aktivitás növelhetik az energia-bevételt, miközben az energia-felhasználás nem emelkedik arányosan.
- Motivációs változások: egyes kutatások szerint a párkapcsolat megszűnt „napi elbírálás” érzése csökkentheti a külső motivációt az aktív önmegőrzésre (“marriage market” hatás).
Pszichoszociális hatások
- Támogatás és stressz: magas minőségű, támogató kapcsolatok segíthetnek az egészségesebb életmód fenntartásában, míg a negatív társas befolyás akár gátolhatja a testsúlykontrollt.
- Partneri szinkronizáció: a partnerek étrendi és aktivitási szokásai egymás hatására hasonlóvá válhatnak (konvergencia).
Heterogenitás és egyéni különbségek
A tudományos irodalom nem egységes: míg sok tanulmány súlygyarapodást talál, mások szerint a támogatott, biztonságos kapcsolatok a középkorúaknál akár védhetnek a hízástól. Emellett nem mindenkire vonatkozik ez a tendencia; a személyes motivációk, életmód és társadalmi/kulturális tényezők jelentős moderáló szerepet játszanak.
Klinikai és preventív következmények
A párban élők testsúlyváltozásának értelmezése nem redukálható egyszerű ok-hatás relációra. Klinikailag fontos:
- Egészséges együttélés támogatása: közös étkezés strukturálása, aktív időtöltések tervei, és tudatos energia-egyensúly fenntartása.
- Motivációs stratégia: támogatni a pár mindkét tagját az önálló és közös egészség- és testsúlycélok kialakításában.
- Párdinamika figyelembe vétele: az étkezési és mozgási szokások partneri befolyásokként kezeltetése a viselkedésterápiás vagy életmód-orvosi konzultációban.
A tudományos bizonyítékok szerint a párkapcsolati státusz és a kapcsolat minősége összefügg a testsúlyváltozásokkal. A „szerelem hizlal” kifejezés nem szó szerinti biológiai okságot jelent, hanem az együttélés környezeti és viselkedési aspektusainak hatását a táplálkozásra és aktivitásra. Valentin-nap apropóján érdemes a tudatos partnerségi életmódot hangsúlyozni: a szeretet nem ellentéte az egészségnek és a kapcsolat erőforrása lehet akár a fenntartható testsúlykontrollnak és az életmódváltásnak is. Közös célok, hosszú, egészséges és boldog élet. Nem ez a párkapcsolat valódi célja?