​Tempós séta és fogyás: Hogyan érhetünk el hatékony eredményeket?

A fogyás egyik legkíméletesebb, mégis hatékony módja a tempós séta. Sokan úgy gondolják, hogy a gyaloglás nem elég intenzív ahhoz, hogy komoly fogyási eredményeket érjenek el, pedig megfelelő intenzitással és rendszerességgel jelentős változásokat érhetünk el testösszetételünkben és egészségi állapotunkban. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogyan segíthet a tempós séta a fogyásban, milyen pulzustartományt érdemes elérni, milyen egyéb tényezőkre kell figyelni, és hogyan tehetjük hatékonyabbá ezt az egyszerű, de nagyszerű mozgásformát.